筋肉をつけるのに、タンパク質をとるのはひじょうに重要です。トレーニング後はもちろん日々の食生活の中でタンパク質を摂ることは非常に重要です。

実際にジムにお越しいただいて、器具・コース・オプションの説明をさせていただきます。実際にトレーニング体験をしたい場合は有料となってしまいます。

1週間の食事を記録していただいて、その記録から過不足のある栄養素について説明させていただきます。

特に女性の場合に筋肥大を心配される方が多くおられますが、男女のホルモンの差によって、女性は筋肥大がしにくくなっております。

インナーマッスルの主な役割は姿勢を保つ・バランスを保つ・間接の固定などです。しかし、瞬発性・代謝をあげるのに必要なのはアウターマッスルです。アウターマッスルを鍛える方がダイエット効果は大きいです。

お客様にあわせたトレーニングを提供するので、きつさを感じたら伝えてください。改善し会員様に会ったトレーニングを提案します。

有酸素運動も大事な運動です。
しかし、筋肉量を増やすことで基礎代謝がよくなり普段の生活の中での消費カロリーがカロリーがロリーが大きくなり効率のいいダイエット、体作りが可能になります。
また、適度な有酸素運動には、脳の発達に役立つことが多くの研究結果からわかっているので有酸素運動＋筋トレが人生を豊かにするトレーニングです。

おすすめのコースはパーソナルトレーニングの週2コースです。
また、パーソナルトレーニングが終わった後に貸し切りコースで自分でトレーニングを行っていただく流れがスタッフの理想としております。